चीज़ अनियन ग्रिल्ड सैंडविच रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चीज़ अनियन ग्रिल्ड सैंडविच रेसिपी की कैलोरी | calories for Cheesy Onion Grilled Sandwich in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Oct 22,2020
चीज़ अनियन ग्रिल्ड सैंडविच रेसिपी | चीज़ और हरे प्याज़ की सैंडविच | ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच | चीज़ प्याज़ का सैंडविच | cheesy onion grilled sandwich in hindi | with 28 amazing images.
चीज़ अनियन ग्रिल्ड सैंडविच रेसिपी में रोजमर्रा की सामग्री को एक साथ लाया गया है, जो आपको एक उपयुक्त सैंडविच देता है, जो एक ही समय में पनीर, रसदार और कुरकुरे होते हैं। जानिए ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच और प्याज सैंडविच बनाने की विधि।
चीज़ अनियन ग्रिल्ड सैंडविच बनाने के लिए, पहले स्टफिंग बना लें। उसके लिए, मक्खन गरम करें, उसमें हरे प्याज़ का सफेद भाग हरे प्याज़ का सफेद भाग और १ से २ मिनट तक मध्यम आँच पर भूनें। गोभी, गाजर और हरे प्याज़ के पत्ते डालें और मध्यम आंच पर १ मिनट के लिए भूनें। लाल चीली सॉस, टोमैटो केचप और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर १ मिनट तक पकाएँ। चीज़ डालें, आंच बंद कर दें और चीज़ के पिघलने तक अच्छी तरह मिलाएँ। फिलिंग को थोड़ा ठंडा होने दें, इसे ४ बराबर भागों में विभाजित करें और अलग रखें। फिर सैंडविच को इकट्ठा करें। ब्रेड स्लाइस पर मक्खन लगाएं, तैयार फिलिंग समान रूप से फैलाएं। फिलिंग के ऊपर १ और ब्रेड स्लाइस रखें, जिसमें मक्खन वाली साइड नीचे की तरफ रखें। ब्रेड के ऊपर १/२ टीस्पून मक्खन लगाएं और मक्खन से चुपड हुए प्री-हीटेड सैंडविच ग्रिलर में ५ से ७ मिनट के लिए या दोनों तरफ से क्रिस्पी और ब्राउन होने तक ग्रिल करें। चीज़ और हरे प्याज़ की सैंडविच को तिरछे २ बराबर टुकड़ों में काटें। तुरंत परोसें।
टोस्टेड अनियन चीज़ सैंडविच उन दोस्तों के साथ साझा करने के लिए एक आदर्श मज़ेदार व्यंजन है जो एक चैट और स्नैक पार्टी के लिए आए हैं। हरे प्याज़ और गोभी इस सैंडविच को मज़ेदार क्रंच देते हैं, जबकि हरी मिर्च और मिर्च सॉस थोड़ा मसाला डालते हैं।
गाजर एक मोहक मिठास देता है जबकि चीज़ इसे पूरी तरह से कमाल का बनाता है। टमाटर केचप का एक डैश इस अनियन चीज़ ग्रिल्ड सैंडविच के लिए एक सार्वभौमिक रूप से पसंद किया जाने वाला स्वाद प्रदान करता है, जिससे यह हर किसी को आकर्षित करता है।
चीज़ अनियन ग्रिल्ड सैंडविच के लिए टिप्स। 1. सुनिश्चित करें कि सभी सब्जियों बारीक कटी हुई हैं और उन्हें अपने संपूर्ण कुरकुरे का आनंद लेने के लिए इसे अधिक न पकाएं। 2. अगर आप पहले से स्टफिंग बना रहे हैं, तो इसे फ्रिज में स्टोर करके इस्तेमाल करें। 3. अगर आपके पास सैंडविच ग्रिलर नहीं है, तो ब्रेड स्लाइस को पॉप-अप टोस्टर में टोस्ट करें और फिर फिलिंग फैलाएं और सर्व करें।
तैयार होने पर तुरंत इस ग्रिल्ड सैंडविच का आनंद लें। आप अन्य वेज ग्रिल्ड सैंडविच जैसे गोभी, गाजर और पनीर ग्रिल्ड सैंडविच और ज़ूकिनी और बेल पेपर सैंडविच भी ट्राई कर सकते हैं।
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 215 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 6.9 ग्राम | 13% |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 1.6 ग्राम | 6% |
| वसा | 10.4 ग्राम | 16% |
| कोलेस्ट्रॉल | 32.5 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 580.7 माइक्रोग्राम | 12% |
| विटामिन बी 1 () | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 2 () | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 3 () | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन सी | 20.6 मिलीग्राम | 52% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 6.2 माइक्रोग्राम | 3% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 108.1 मिलीग्राम | 18% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 8.2 मिलीग्राम | 2% |
| फॉस्फोरस | 121.7 मिलीग्राम | 20% |
| सोडियम | 243.8 मिलीग्राम | 13% |
| पोटेशियम | 71.4 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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