फ्रूट एण्ड वेजिटेबल सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फ्रूट एण्ड वेजिटेबल सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Fruit and Vegetable Salad ( Kebabs and Tikkis) in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
फ्रूट सलाद
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बार्बेक्यू पार्टी
फ्रूट एण्ड वेजिटेबल सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा219 कैलरी11%
प्रोटीन3.4 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट28.1 ग्राम9%
फाइबर5.3 ग्राम21%
वसा10.4 ग्राम16%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए676.2 माइक्रोग्राम14%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.6 मिलीग्राम13%
विटामिन सी40.2 मिलीग्राम100%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)1.2 माइक्रोग्राम1%
मिनरल
कैल्शियम49.8 मिलीग्राम8%
लोह2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम56.9 मिलीग्राम3%
पोटेशियम188.7 मिलीग्राम4%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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