हरियाली दलिया रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हरियाली दलिया रेसिपी की कैलोरी | calories for Hariyali Dalia in hindi
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हरियाली दलिया
Calories for Hariyali Dalia - Read in English 
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा185 कैलरी9%
प्रोटीन3.4 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट29.1 ग्राम10%
फाइबर1 ग्राम4%
वसा6.1 ग्राम9%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए497.3 माइक्रोग्राम10%
विटामिन बी 1 ()0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.8 मिलीग्राम15%
विटामिन सी5.1 मिलीग्राम13%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)6.1 माइक्रोग्राम3%
मिनरल
कैल्शियम31.5 मिलीग्राम5%
लोह2.9 मिलीग्राम14%
मैग्नीशियम56.3 मिलीग्राम16%
फॉस्फोरस115.8 मिलीग्राम19%
सोडियम3.4 मिलीग्राम0%
पोटेशियम103.9 मिलीग्राम2%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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