हरियाली मटकी खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हरियाली मटकी खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Hariyali Matki Khichdi in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
खिचडी़ रेसिपी | खिचडी़ व्यंजनों का संग्रह |
कुकिंग बेसिक
प्रेशर कुक
हरियाली मटकी खिचड़ी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा222 कैलरी11%
प्रोटीन8.4 ग्राम15%
कार्बोहाइड्रेट32.9 ग्राम11%
फाइबर3.4 ग्राम14%
वसा6.3 ग्राम10%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए688.9 माइक्रोग्राम14%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.9 मिलीग्राम8%
विटामिन सी15.5 मिलीग्राम39%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)8.7 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम78.1 मिलीग्राम13%
लोह3 मिलीग्राम14%
मैग्नीशियम92.3 मिलीग्राम26%
फॉस्फोरस116.3 मिलीग्राम19%
सोडियम16.3 मिलीग्राम1%
पोटेशियम371.4 मिलीग्राम8%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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