मिक्स स्प्राउट्स कैसे उबालें रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स स्प्राउट्स कैसे उबालें रेसिपी की कैलोरी | calories for How To Boil Mixed Sprouts, How To Boil Sprouts Perfectly in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 19,2021
| मूल्य प्रति cup | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 148 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 9.4 ग्राम | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट | 25.2 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 7.1 ग्राम | 28% |
| वसा | 1.1 ग्राम | 2% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 42.1 माइक्रोग्राम | 1% |
| विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.9 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 0.7 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 26.9 माइक्रोग्राम | 13% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 76.2 मिलीग्राम | 13% |
| लोह | 2.7 मिलीग्राम | 13% |
| मैग्नीशियम | 74.1 मिलीग्राम | 21% |
| फॉस्फोरस | 125.2 मिलीग्राम | 21% |
| सोडियम | 8.3 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 279.7 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.8 मिलीग्राम | 8% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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