लौकी और पुदीने का रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लौकी और पुदीने का रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Lauki Aur Pudine ka Raita in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jun 06,2020
| मूल्य प्रति | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 24 कैलरी | 1% |
| प्रोटीन | 2 ग्राम | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.8 ग्राम | 1% |
| फाइबर | 0.7 ग्राम | 3% |
| वसा | 0.1 ग्राम | 0% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 191 माइक्रोग्राम | 4% |
| विटामिन बी 1 () | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 2 () | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 3 () | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन सी | 3.6 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 6 माइक्रोग्राम | 3% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 87.9 मिलीग्राम | 15% |
| लोह | 0.7 मिलीग्राम | 3% |
| मैग्नीशियम | 17 मिलीग्राम | 5% |
| फॉस्फोरस | 17.7 मिलीग्राम | 3% |
| सोडियम | 25.4 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 21.3 मिलीग्राम | 0% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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