कुकुम्बर पुदीना रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कुकुम्बर पुदीना रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Cucumber and Pudina Raita in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रायता / कचूम्बर
कुकुम्बर  पुदीना  रायता रेसिपी | खीरा  पुदीना  रायता | पौष्टिक पुदीना कुकुम्बर रायता |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा40 कैलरी2%
प्रोटीन3.7 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट5.9 ग्राम2%
फाइबर0.9 ग्राम4%
वसा0.1 ग्राम0%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए289.1 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.1 मिलीग्राम1%
विटामिन सी2.7 मिलीग्राम7%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)6.8 माइक्रोग्राम3%
मिनरल
कैल्शियम157.1 मिलीग्राम26%
लोह0.5 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम22 मिलीग्राम6%
फॉस्फोरस34.5 मिलीग्राम6%
सोडियम53.1 मिलीग्राम3%
पोटेशियम15.5 मिलीग्राम0%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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