लैट्यूस एण्ड एप्पल सलाद विद लेमन ड्रेसिंग रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लैट्यूस एण्ड एप्पल सलाद विद लेमन ड्रेसिंग रेसिपी की कैलोरी | calories for Baby Spinach and Apple Salad in Curd Lemon Dressing, Healthy in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
हल्के - फुल्के सलाद
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फ्रूट सलाद
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ड्रेसिंग वाले सलाद
लैट्यूस एण्ड एप्पल सलाद विद लेमन ड्रेसिंग
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा83 कैलरी4%
प्रोटीन2.5 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट13.9 ग्राम5%
फाइबर2.8 ग्राम11%
वसा2.2 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1381.3 माइक्रोग्राम29%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी9.5 मिलीग्राम24%
विटामिन ई1.7 मिलीग्राम11%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)39.6 माइक्रोग्राम20%
मिनरल
कैल्शियम96 मिलीग्राम16%
लोह1.5 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम35.9 मिलीग्राम10%
फॉस्फोरस46 मिलीग्राम8%
सोडियम51.5 मिलीग्राम3%
पोटेशियम133.5 मिलीग्राम3%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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