लैट्यूस एण्ड एप्पल सलाद विद लेमन ड्रेसिंग रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लैट्यूस एण्ड एप्पल सलाद विद लेमन ड्रेसिंग रेसिपी की कैलोरी | calories for Baby Spinach and Apple Salad in Curd Lemon Dressing, Healthy in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 83 कैलरी | 4% |
| प्रोटीन | 2.5 ग्राम | 5% |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.9 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 2.8 ग्राम | 11% |
| वसा | 2.2 ग्राम | 3% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1381.3 माइक्रोग्राम | 29% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.6 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 9.5 मिलीग्राम | 24% |
| विटामिन ई | 1.7 मिलीग्राम | 11% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 39.6 माइक्रोग्राम | 20% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 96 मिलीग्राम | 16% |
| लोह | 1.5 मिलीग्राम | 7% |
| मैग्नीशियम | 35.9 मिलीग्राम | 10% |
| फॉस्फोरस | 46 मिलीग्राम | 8% |
| सोडियम | 51.5 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 133.5 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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