स्वस्थ पनीर मटर पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्वस्थ पनीर मटर पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Low Fat Paneer and Green Peas Stuffed Parathas, Diabetic Friendly in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
वेज पराठे
स्वस्थ पनीर मटर पराठा रेसिपी | लो फैट पनीर और हरे मटर का भरवां पराठा | हेल्दी हरा मटर पराठा
मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा115 कैलरी6%
प्रोटीन3 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट19.9 ग्राम7%
फाइबर2.8 ग्राम11%
वसा1.8 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए301.7 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()1 मिलीग्राम8%
विटामिन सी1.8 मिलीग्राम4%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)9.9 माइक्रोग्राम5%
मिनरल
कैल्शियम133.8 मिलीग्राम22%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम42.9 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस99.3 मिलीग्राम17%
सोडियम44.5 मिलीग्राम2%
पोटेशियम71.2 मिलीग्राम2%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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