मसूर दाल एण्ड पालक खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मसूर दाल एण्ड पालक खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Masoor Dal and Palak Khichdi in hindi
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खिचडी़ रेसिपी | खिचडी़ व्यंजनों का संग्रह |
मसूर दाल एण्ड पालक खिचड़ी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा183 कैलरी9%
प्रोटीन6.7 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट29.9 ग्राम10%
फाइबर3.4 ग्राम14%
वसा4.1 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1036.4 माइक्रोग्राम22%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.2 मिलीग्राम10%
विटामिन सी7.1 मिलीग्राम18%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)31.3 माइक्रोग्राम16%
मिनरल
कैल्शियम33.1 मिलीग्राम6%
लोह2.1 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम46.4 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस95.8 मिलीग्राम16%
सोडियम14 मिलीग्राम1%
पोटेशियम188.6 मिलीग्राम4%
जिंक1 मिलीग्राम10%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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