मसूर दाल और पालक खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मसूर दाल और पालक खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Masoor Dal and Palak Khichdi in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 07,2018
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 183 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 6.7 ग्राम | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट | 29.9 ग्राम | 10% |
| फाइबर | 3.4 ग्राम | 14% |
| वसा | 4.1 ग्राम | 6% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 1036.4 माइक्रोग्राम | 22% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 1.2 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन सी | 7.1 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 31.3 माइक्रोग्राम | 16% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 33.1 मिलीग्राम | 6% |
| लोह | 2.1 मिलीग्राम | 10% |
| मैग्नीशियम | 46.4 मिलीग्राम | 13% |
| फॉस्फोरस | 95.8 मिलीग्राम | 16% |
| सोडियम | 14 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 188.6 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 1 मिलीग्राम | 10% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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