मटकी का सलाद की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मटकी का सलाद की रेसिपी की कैलोरी | calories for Matki Salad, Healthy Moath Bean Salad in hindi
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This calorie page has been viewed 2311 times Last Updated : Jan 24,2020



कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
संपूर्ण सलाद
भारतीय स्वस्थ
हेल्दी इंडियन सलाद
भारतीय स्वस्थ
लोह से भरपूर रेसिपी
मटकी का सलाद की रेसिपी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा133 कैलरी7%
प्रोटीन8.9 ग्राम16%
कार्बोहाइड्रेट23.3 ग्राम8%
फाइबर2.6 ग्राम10%
वसा0.5 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए327.2 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी18.6 मिलीग्राम46%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)4.5 माइक्रोग्राम2%
मिनरल
कैल्शियम94.6 मिलीग्राम16%
लोह3.7 मिलीग्राम18%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम15.6 मिलीग्राम1%
पोटेशियम428.8 मिलीग्राम9%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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