माइक्रोवेव मग ढोकला रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | माइक्रोवेव मग ढोकला रेसिपी की कैलोरी | calories for Microwave Mug Dhokla Recipe, Khaman Dhokla in hindi
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माइक्रोवेव मग ढोकला रेसिपी | इंस्टेंट माइक्रोवेव खमन ढोकला मग में | माइक्रोवेव में मग ढोकला बनाने की विधि | माइक्रोवेव में 2 मिनट में नरम स्पंजी ढोकला
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा539 कैलरी27%
प्रोटीन19.2 ग्राम35%
कार्बोहाइड्रेट61.5 ग्राम20%
फाइबर12.6 ग्राम50%
वसा22.9 ग्राम35%
कोलेस्ट्रॉल8 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए390 माइक्रोग्राम8%
विटामिन बी 1 ()0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()2 मिलीग्राम17%
विटामिन सी2.7 मिलीग्राम7%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)123.8 माइक्रोग्राम62%
मिनरल
कैल्शियम152.8 मिलीग्राम25%
लोह4.5 मिलीग्राम21%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम70.1 मिलीग्राम4%
पोटेशियम638 मिलीग्राम14%
जिंक1.4 मिलीग्राम14%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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