स्वास्थय पालक चाट की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्वास्थय पालक चाट की रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Chaat Recipe, Healthy Palak Chaat in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jul 06,2018
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 201 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 ग्राम | 9% |
| फाइबर | 7.5 ग्राम | 30% |
| वसा | 6.6 ग्राम | 10% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 2769.1 माइक्रोग्राम | 58% |
| विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 () | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 () | 1.2 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन सी | 13.9 मिलीग्राम | 35% |
| विटामिन ई | 1 मिलीग्राम | 7% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 119.6 माइक्रोग्राम | 60% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 70.6 मिलीग्राम | 12% |
| लोह | 3.5 मिलीग्राम | 17% |
| मैग्नीशियम | 84.1 मिलीग्राम | 24% |
| फॉस्फोरस | 145.9 मिलीग्राम | 24% |
| सोडियम | 58.3 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 394.2 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 0.8 मिलीग्राम | 8% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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