पालक कढ़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक कढ़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Kadhi ( Low Calorie Recipe ) in hindi
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calories in पालक कढ़ी रेसिपी in Hindi
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा93 कैलरी5%
प्रोटीन3.4 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट6.2 ग्राम2%
फाइबर1 ग्राम4%
वसा6.1 ग्राम9%
कोलेस्ट्रॉल8 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए1056 माइक्रोग्राम22%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी6.2 मिलीग्राम16%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)29.7 माइक्रोग्राम15%
मिनरल
कैल्शियम127.8 मिलीग्राम21%
लोह0.8 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम26.6 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस85.1 मिलीग्राम14%
सोडियम22.6 मिलीग्राम1%
पोटेशियम117.5 मिलीग्राम2%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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