पालक मेथी ना मुठीया रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मेथी ना मुठीया रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Methi Na Muthia, Gujarati Recipe in hindi
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पालक मेथी ना मुठीया | गुजराती मुठिया रेसिपी | हेल्दी पालक मेथी ना मुठिया |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा102 कैलरी5%
प्रोटीन4 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट12.7 ग्राम4%
फाइबर4 ग्राम16%
वसा3.9 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए3126.3 माइक्रोग्राम65%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी19.8 मिलीग्राम49%
विटामिन ई1.1 मिलीग्राम7%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)86.1 माइक्रोग्राम43%
मिनरल
कैल्शियम103.7 मिलीग्राम17%
लोह2.7 मिलीग्राम13%
मैग्नीशियम58.2 मिलीग्राम17%
फॉस्फोरस62.8 मिलीग्राम10%
सोडियम45.1 मिलीग्राम2%
पोटेशियम181.3 मिलीग्राम4%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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