पनीर पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Paneer Pulao, Quick Paneer Pulao Recipe in hindi
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पनीर पुलाव रेसिपी | पनीर राईस | प्रेशर कुकर में तेज़ पनीर पुलाव |
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा276 कैलरी14%
प्रोटीन7.9 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट35.5 ग्राम12%
फाइबर1.9 ग्राम8%
वसा11.2 ग्राम17%
कोलेस्ट्रॉल4.3 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए236.5 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी5 मिलीग्राम12%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)7.2 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम193.6 मिलीग्राम32%
लोह0.4 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम39.2 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस174.9 मिलीग्राम29%
सोडियम17.7 मिलीग्राम1%
पोटेशियम60.5 मिलीग्राम1%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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