पपीता नाशपाती और योगहर्ट का स्मुदी की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पपीता नाशपाती और योगहर्ट का स्मुदी की रेसिपी की कैलोरी | calories for Papaya Pear and Yoghurt Smoothie in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Feb 06,2020
| मूल्य प्रति glass | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 231 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 5.1 ग्राम | 9% |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.5 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 3.3 ग्राम | 13% |
| वसा | 11.8 ग्राम | 18% |
| कोलेस्ट्रॉल | 10.7 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 742.1 माइक्रोग्राम | 15% |
| विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 () | 0.3 मिलीग्राम | 27% |
| विटामिन बी 3 () | 0.9 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 55.7 मिलीग्राम | 139% |
| विटामिन ई | 2.3 मिलीग्राम | 15% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 22.6 माइक्रोग्राम | 11% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 165.1 मिलीग्राम | 28% |
| लोह | 1.2 मिलीग्राम | 6% |
| मैग्नीशियम | 47.9 मिलीग्राम | 14% |
| फॉस्फोरस | 149.9 मिलीग्राम | 25% |
| सोडियम | 21.9 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 214.4 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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