पपीता नाशपाती और योगहर्ट का स्मुदी की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पपीता नाशपाती और योगहर्ट का स्मुदी की रेसिपी की कैलोरी | calories for Papaya Pear and Yoghurt Smoothie in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
मिल्कशेक और स्मूदीस्
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झट-पट नाश्ता
पपीता नाशपाती और योगहर्ट का स्मुदी की रेसिपी
मूल्य प्रति glass% दैनिक मूल्य
ऊर्जा231 कैलरी12%
प्रोटीन5.1 ग्राम9%
कार्बोहाइड्रेट23.5 ग्राम8%
फाइबर3.3 ग्राम13%
वसा11.8 ग्राम18%
कोलेस्ट्रॉल10.7 मिलीग्राम3%
विटामिन
विटामिन ए742.1 माइक्रोग्राम15%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.3 मिलीग्राम27%
विटामिन बी 3 ()0.9 मिलीग्राम8%
विटामिन सी55.7 मिलीग्राम139%
विटामिन ई2.3 मिलीग्राम15%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)22.6 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम165.1 मिलीग्राम28%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम47.9 मिलीग्राम14%
फॉस्फोरस149.9 मिलीग्राम25%
सोडियम21.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम214.4 मिलीग्राम5%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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