पालक मिक्स स्प्राउट्स रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मिक्स स्प्राउट्स रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Mixed Sprouts Raita in hindi
तरला दलाल द्वारा
This calorie page has been viewed 1285 times
Last Updated : Mar 20,2020
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 222 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.1 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 2.5 ग्राम | 10% |
| वसा | 10.2 ग्राम | 15% |
| कोलेस्ट्रॉल | 24 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1423.5 माइक्रोग्राम | 30% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 () | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 7.6 मिलीग्राम | 19% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 41.7 माइक्रोग्राम | 21% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 356.9 मिलीग्राम | 59% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 62.5 मिलीग्राम | 18% |
| फॉस्फोरस | 234.1 मिलीग्राम | 39% |
| सोडियम | 43.2 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 255.8 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
अन्य संबंधित व्यंजनों की कैलोरी