ओट्स और हरे प्याज का पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ओट्स और हरे प्याज का पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Spring Onion Stuffed Oats Paratha for Weight Loss in hindi
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ओट्स और हरे प्याज का पराठा रेसिपी
मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा109 कैलरी5%
प्रोटीन3.8 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट18 ग्राम6%
फाइबर3.3 ग्राम13%
वसा2.9 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए123.4 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी13.7 मिलीग्राम34%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)13.7 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम36.8 मिलीग्राम6%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम39.5 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस93.5 मिलीग्राम16%
सोडियम7.1 मिलीग्राम0%
पोटेशियम158.4 मिलीग्राम3%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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