स्टर-फ्राईड पनीर, मशरूम एण्ड कॅपसिकम रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्टर-फ्राईड पनीर, मशरूम एण्ड कॅपसिकम रेसिपी की कैलोरी | calories for Stir-fried Paneer, Mushroom and Capsicum in hindi
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पनीर आधारित नाश्ते | पनीर स्नैक्स
इक्विपमेंट
पॅन
स्टर-फ्राईड पनीर, मशरूम एण्ड कॅपसिकम
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा138 कैलरी7%
प्रोटीन5.8 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट4.9 ग्राम2%
फाइबर1.1 ग्राम4%
वसा10.7 ग्राम16%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए192.3 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()
विटामिन बी 2 ()
विटामिन बी 3 ()0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी21.8 मिलीग्राम54%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)4.2 माइक्रोग्राम2%
मिनरल
कैल्शियम178 मिलीग्राम30%
लोह0.6 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम147.8 मिलीग्राम8%
पोटेशियम98 मिलीग्राम2%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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