मैंगो राइस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मैंगो राइस रेसिपी की कैलोरी | calories for Tangy Kachi Keri Rice, Raw Mango Rice in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Mar 27,2021
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 392 कैलरी | 20% |
| प्रोटीन | 8.2 ग्राम | 15% |
| कार्बोहाइड्रेट | 47.6 ग्राम | 16% |
| फाइबर | 3.2 ग्राम | 13% |
| वसा | 19.7 ग्राम | 30% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 231.4 माइक्रोग्राम | 5% |
| विटामिन बी 1 () | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 2.7 मिलीग्राम | 22% |
| विटामिन सी | 12.4 मिलीग्राम | 31% |
| विटामिन ई | 1.5 मिलीग्राम | 10% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 51.1 माइक्रोग्राम | 26% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 29.2 मिलीग्राम | 5% |
| लोह | 1.4 मिलीग्राम | 7% |
| मैग्नीशियम | 73.9 मिलीग्राम | 21% |
| फॉस्फोरस | 149.4 मिलीग्राम | 25% |
| सोडियम | 11.3 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 261.4 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 1.2 मिलीग्राम | 12% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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