ओरियेन्टल स्टाईल स्टर-फ्राईड पराठा | Oriental Style Stir-fried Vegetable Parathas
द्वारा तरला दलाल

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ओरियेन्टल स्टाईल स्टर-फ्राईड पराठा - Oriental Style Stir-fried Vegetable Parathas recipe in Hindi

तैयारी का समय: १५ मिनट पकाने का समय: ३० मिनट कुल समय : ४५ मिनट 1212 पराठे
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सामग्री

आटे के लिए
२ १/४ कप मैदा
१ टेबल-स्पून तेल
नमक स्वादअनुसार

भरवां मिश्रण के लिए
२ टेबल-स्पून तेल
३/४ कप पतले स्लाईस्ड प्याज़
१ ३/४ कप पतली लंबी कटी हुई पत्तागोभी
१ कप बीन स्प्राउट्स्
१ कप मोटे कसे हुए गाजर
१ टी-स्पून सोया सॉस
१/२ टी-स्पून शक्कर
नमक स्वादअनुसार

अन्य सामग्री
मैदा , बेलने के लिए
तेल , पकाने के लिए

परोसने के लिए
चिली गार्लिक सॉस

विधि
आटे के लिए

सभी सामग्री को एक बाउल में मिलाकर, ज़रुरत हो उतने पानी का प्रयोग कर हलका कड़ा आटा गूँथ लें।
ढ़ककर 10-15 मिनट तक एक तरफ रखें।

भरवां मिश्रण के लिए

एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम करें, प्याज़ डालकर मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक पकाऐं।
सभी सब्ज़ीयाँ डालकर, मध्यम आँच पर और 2 मिनट तक पकाऐं।
सोया सॉस, शक्कर और नमक डालकर अच्छी तरह मिलायें और लगातार हिलाते हुए, मध्यम आँच पर और 1 मिनट तक पकाऐं।
भरवां मिश्रण को 12 बराबर भाग में बाँटकर एक तरफ रखें।

आगे बढ़ने की विधी

आटे को 12 बराबर भाग में बाँटकर एक तरफ रखें।
आटे के प्रत्येक भाग को, थोड़े सूखे मैदा का प्रयोग कर, 150 मिमी (6") व्यास के गोल आकार में बेल लें।
भरवां मिश्रण के एक भाग को गोले के बीच रखें, किनारों को साथ लाकर अच्छी तरह बंद कर लें।
सूखे मैदा का प्रयोग कर दुबारा 125 मिमी (5") व्यास के गोल आकार में बेल लें।
एक नानॅ-स्टिक तवा गरम करें और थोड़े तेल का प्रयोग कर पराठे को दोनो तरफ सुनहरे दाग पड़ने तक पका लें।
विधी क्रमांक 2 से 5 को दोहराकर 11 और पराठे बनायें।
चिली गार्लिक सॉस के साथ तुरंत परोसें।

Nutrient values per paratha