You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > भारतीय सलाद वेज रेसिपी > झट - पट सलाद > स्टर-फ्राईड पनीर, ब्रॉकली एण्ड बेबी कॉर्न सलाद स्टर-फ्राईड पनीर, ब्रॉकली एण्ड बेबी कॉर्न सलाद - Stir-fried Paneer, Broccoli and Baby Corn Salad द्वारा तरला दलाल Post A comment 21 Sep 2019 This recipe has been viewed 7451 times 5/5 stars 100% LIKED IT 2 REVIEWS ALL GOOD Stir-fried Paneer, Broccoli and Baby Corn Salad - Read in English केवल 1 टी-स्पून तेल में भुना हुआ, यह शानदार सलाद कॅलशियम का बेहतरीन स्रोत है, जिसका श्रेय पनीर, बरॉकली और बीन स्प्राउट्स के मेल को जाता है। यह स्टर-फ्राईड पनीर, ब्रॉकली एण्ड बेबी कॉर्न सलाद आपके हड्डीयों के लिए वर्धक के समान है! कलौंजी इस पौष्टिक सलाद को भारतीय रुप प्रदान करता है। स्टर-फ्राईड पनीर, ब्रॉकली एण्ड बेबी कॉर्न सलाद - Stir-fried Paneer, Broccoli and Baby Corn Salad recipe in Hindi Tags झट - पट सलादसंपूर्ण सलादस्टर-फ्रायपौष्टिक सलादविटामिन ए युक्त आहार | बीटा कैरोटीनकॅल्शियम युक्त आहारविटामिन ए युक्त आहार तैयारी का समय: १० मिनट पकाने का समय: ३ मिनट कुल समय : १३ मिनट ४ मात्रा के लिये मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री १ कप लो-फॅट पनीर , पतले स्ट्रिप्स् में कटे हुए१/२ कप आधे उबले हुए ब्रॉकली के फूल१/२ कप स्लाईस्ड और आधे उबले हुए बेबी कॉर्न१ टी-स्पून तेल१ टी-स्पून कलौंजी१/२ कप पतली स्लाईस्ड शिमला मिर्च१/४ कप कटी हुई हरी प्याज़ (सफेद और हरे पत्तों के साथ)१/२ कप पतली सलाईस्ड ककड़ी१/४ कप बीज निकाले हुए और पतले स्लाईस्ड टमाटर१/४ कप बीन स्प्राउट्स नमक स्वादअनुसार विधि Methodएल चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम करें, कलौंजी डालकर मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड तक भुनें।सभी सब्ज़ीयाँ, बीन सप्राउट्स और नमक डालकर उच्च तापमान पर 2 मिनट या सब्ज़ीयों के नरम होने तक भुनें।पनीर डालकर उच्च तापमान पर 30 सेकन्ड तक भुनें।तुरंत परोसें। Nutrient values प्रति मात्राऊर्जा 134 कॅलरीप्रोटीन 10.1 ग्रामकार्बोहाईड्रेट 19.6 ग्रामवसा 1.8 ग्रामकॅलशियम 395.5 मिलीग्रामविटामीन ए 834.7 एमसीजी