You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > खाने के साथ परोसे जाने वाले रेसिपी > भारतीय शाकाहारी डिप्स | भारतीय शाकाहारी सॉस | > सुवा पनीर डिप की रेसिपी | पनीर डिप की रेसिपी | हेल्दी नश्ता | वजन घटाने के लिए नश्ता सुवा पनीर डिप की रेसिपी | पनीर डिप की रेसिपी | हेल्दी नश्ता | वजन घटाने के लिए नश्ता | Suva Paneer Dip ( Calcium Rich Recipe ) द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 20 Apr 2020 This recipe has been viewed 4126 times Suva Paneer Dip ( Calcium Rich Recipe ) - Read in English Suva Paneer Dip (Calcium and Protein Rich) Video by Tarla Dalal --> सुवा पनीर डिप की रेसिपी | पनीर डिप की रेसिपी | हेल्दी नश्ता | वजन घटाने के लिए नश्ता - Suva Paneer Dip ( Calcium Rich Recipe ) in Hindi Tags भारतीय शाकाहारी डिप्स | भारतीय शाकाहारी सॉस | भारतीय दावत के व्यंजन डायबिटीज के लिए साइड डिशझटपट पौष्टिक नाश्ते तैयारी का समय: ५ मिनट पकाने का समय: ७ मिनट कुल समय : १२ मिनट 0.5 कप (7 टेबल-स्पून) मुझे दिखाओ कप (7 टेबल-स्पून) सामग्री सुवा पनीर डिप के लिए सामग्री१ टेबल-स्पून कटी हुई सुआ भाजी२ १/२ कप लो फैट दूध , 99.7% वसा रहित१/२ कप लो फैट दही (दही) नमक , स्वादअनुसार१/२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च२ टेबल-स्पून लो फैट दूध , 99.7% वसा रहितपरोसने के लिए बेक्ड चिप्स या गेहूं की ब्रेडस्टिक विधि सुवा पनीर डिप बनाने की विधिसुवा पनीर डिप बनाने की विधिसुवा पनीर डिप बनाने के लिए, एक बाउल में दही और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएं और एक तरफ रख दें।एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में दूध उबालने के लिए रखें।जब यह उबलने लगे, तब इसमें नमक वाला दही, सुआ भाजी और हरी मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।आंच से उतार लें और दूध-दही के मिश्रण को धीरे-धीरे हिलाएं जब तक मिश्रण फटने लगे (कर्डल होने लगे)। इसमें लगभग 2 से 3 मिनट का समय लगेगा।एक छलनी का उपयोग करके इसे छान दें, व्हे (निकला हुआ पानी) को फेंक दें और सुवा-पनीर मिश्रण को थोड़ा ठंडा करने के लिए अलग रख दें।सुवा-पनीर मिश्रण में 2 बड़े चम्मच दूध डालें और मिश्रण को चिकनी होने तक मिश्रण करें।कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज मे रखें।बेक्ड चिप्स या गेहूं के ब्रेडस्टिक के साथ सुवा पनीर डिप ठंडा परोसें।उपयोगी सुझाव:उपयोगी सुझाव:विधि क्रमांक 4 पर, यदि दूध फटता (कर्डल) नहीं होता, तो मिश्रण को एक मिनट के लिए फिर से पकाएं।विधि क्रमांक 5 में शेष व्हे (निकला हुआ पानी) से दाल या सूप बनाएं या चपाती के आटे को गूंधने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। पोषक मूल्य प्रति tbspऊर्जा32 कैलरीप्रोटीन3.2 ग्रामकार्बोहाइड्रेट4.5 ग्रामफाइबर0 ग्रामवसा0.1 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम45.3 मिलीग्राम सुवा पनीर डिप की रेसिपी | पनीर डिप की रेसिपी | हेल्दी नश्ता | वजन घटाने के लिए नश्ता की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें