You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > भारतीय सलाद वेज रेसिपी > रायता / कचूम्बर > जौ सलाद रेसिपी | बार्ले कॉर्न सलाद | हेल्दी जौ सलाद | बार्ली सलाद जौ मकई सलाद रेसिपी | बार्ले कॉर्न सलाद | हेल्दी जौ का सलाद | बार्ली सलाद | Barley and Corn Salad द्वारा तरला दलाल जौ मकई सलाद रेसिपी | बार्ले कॉर्न सलाद | हेल्दी जौ का सलाद | बार्ली सलाद | barley and corn salad in hindi | with 26 amazing images. जौ मकई सलाद रेसिपी | जौ वेजिटेबल कॉर्न सलाद | हेल्दी भारतीय बार्ले कॉर्न सलाद बहुत भरने वाला और पौष्टिक होता है और कई प्रकार की सब्जियों और जौ के कारण स्वादिष्ट भी। जानिए कैसे बनाएं जौ वेजिटेबल कॉर्न सलाद।जौ मकई सलाद बनाने के लिए, प्रेशर कुकर में १ कप पानी के साथ जौ और स्वीट कॉर्न को मिलाएं और २ सीटी के लिए प्रेशर कुक करें। ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें। छानें और थोड़ा ठंडा करने के लिए अलग रखें। एक कटोरे में पकी हुई जौ-स्वीट कॉर्न सहित अन्य सभी सामग्री मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें। जौ सलाद को कम से कम १ घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा करें और ठंडा परोसें।यहां आपके मेन कोर्स के साथ स्वस्थ संगति प्राप्त करने का एक आसान तरीका दिया गया है। जौ का उपयोग फाइबर सामग्री को बढ़ाने के लिए किया गया है और स्वीट कॉर्न सलाद को एक कुरकुरा बनावट देता है। लाल और पीली शिमला मिर्च और हरे प्याज़ जौ वेजिटेबल कॉर्न सलाद में रंग डालते हैं और इसे आंखों के लिए बेहद आकर्षक बनाते हैं।इसके अलावा इस हेल्दी भारतीय बार्ले कॉर्न सलाद में एंटीऑक्सिडेंट का खजाना होता है जो शरीर में सूजन को कम करने और दिल की रक्षा करने में मदद करता है। प्रति सेवारत मात्र ५१ कैलोरी के साथ, यह तेल मुक्त सलाद वजन घटाने वालों के लिए अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक इलाज है। सब्जियों से मिलने वाला विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने और कई तरह की बीमारियों से लड़ने का एक तरीका है।जौ मकई सलाद के लिए टिप्स। 1. जौ के पानी को सब्जी की ग्रेवी और दाल के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि यह बी और सी जैसे पानी में घुलनशील विटामिन से भरपूर होता है।आनंद लें जौ मकई सलाद रेसिपी | बार्ले कॉर्न सलाद | हेल्दी जौ का सलाद | बार्ली सलाद | barley and corn salad in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ। Post A comment 15 Jun 2022 This recipe has been viewed 6330 times barley corn salad recipe | barley vegetable corn salad | healthy Indian barley corn salad | - Read in English Barley and Corn Salad Video --> जौ मकई सलाद रेसिपी - Barley and Corn Salad recipe in Hindi Tags अमेरिकन सलादझट - पट सलादलो कैलोरी सलाद रेसिपी | कम कैलोरी वाला सलाद |संपूर्ण सलादवेस्टर्न पार्टीप्रेशर कुकररोग - प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आहार तैयारी का समय: ५ मिनट   पकाने का समय: १० मिनट   कुल समय : १५ मिनट     44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री जौ सलाद के लिए सामग्री१/४ कप जौ , धोकर छाने हुए५ टेबल-स्पून स्वीट कॉर्न (मीठी मकई के दानें)१/२ कप कटी हुई लाल और पीली शिमला मिर्च२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया३/४ कप बारीक कटे हुए हरे प्याज़ का सफेद और हरा भाग१/२ टी-स्पून चीनी (वैकल्पिक)१ टी-स्पून भुना हुआ जीरा पाउडर२ टी-स्पून नींबू का रस नमक , स्वादअनुसार विधि जौ सलाद बनाने की विधिजौ सलाद बनाने की विधिजौ मकई सलाद बनाने के लिए, प्रेशर कुकर में 1 कप पानी के साथ जौ और स्वीट कॉर्न को मिलाएं और 2 सीटी के लिए प्रेशर कुक करें।ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें। छानें और थोड़ा ठंडा करने के लिए अलग रखें।एक कटोरे में पकी हुई जौ-स्वीट कॉर्न सहित अन्य सभी सामग्री मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें।जौ मकई सलाद को कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा करें और ठंडा परोसें।उपयोगी सुझाव:उपयोगी सुझाव:छोने हुए जौ के पानी का उपयोग ग्रेवी या दाल के लिए किया जा सकता है क्योंकि इस पानी में घुलनशील विटामिन जैसे बी और सी भरपूर होते हैं। पोषक मूल्य प्रति servingऊर्जा51 कैलरीप्रोटीन1.8 ग्रामकार्बोहाइड्रेट10.6 ग्रामफाइबर1.4 ग्रामवसा0.4 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम3.4 मिलीग्राम जौ मकई सलाद रेसिपी की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें