अचारी पनीर पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | अचारी पनीर पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Achari Paneer Pulao, Paneer Tikka Rice in hindi
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भारतीय टिफ़िन बॉक्स
अचारी पनीर पुलाव रेसिपी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा377 कैलरी19%
प्रोटीन10.1 ग्राम18%
कार्बोहाइड्रेट38.5 ग्राम13%
फाइबर0.1 ग्राम0%
वसा19.7 ग्राम30%
कोलेस्ट्रॉल4 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए272.7 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी1.6 मिलीग्राम4%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)5.2 माइक्रोग्राम3%
मिनरल
कैल्शियम273.6 मिलीग्राम46%
लोह0.4 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम43.8 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस227.4 मिलीग्राम38%
सोडियम7.8 मिलीग्राम0%
पोटेशियम58.1 मिलीग्राम1%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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