ब्लैक बीन दलिया सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्लैक बीन दलिया सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Black Bean and Bulgar Wheat Salad, Dalia Salad with Beans in hindi
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संपूर्ण सलाद
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हेल्दी इंडियन सलाद
ब्लैक बीन दलिया सलाद रेसिपी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा104 कैलरी5%
प्रोटीन3.1 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट13.9 ग्राम5%
फाइबर2.6 ग्राम10%
वसा4.1 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए95.9 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी26.5 मिलीग्राम66%
विटामिन ई0.6 मिलीग्राम4%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)35.9 माइक्रोग्राम18%
मिनरल
कैल्शियम19 मिलीग्राम3%
लोह1.1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम33 मिलीग्राम9%
फॉस्फोरस65 मिलीग्राम11%
सोडियम1.5 मिलीग्राम0%
पोटेशियम156.8 मिलीग्राम3%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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