कद्दू का रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कद्दू का रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Kaddu ka Raita in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jun 07,2021
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 134 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 4.8 ग्राम | 9% |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.3 ग्राम | 3% |
| फाइबर | 0.7 ग्राम | 3% |
| वसा | 6.7 ग्राम | 10% |
| कोलेस्ट्रॉल | 13.2 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 3903.3 माइक्रोग्राम | 81% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 3.9 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन ई | 1 मिलीग्राम | 7% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 16 माइक्रोग्राम | 8% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 182.1 मिलीग्राम | 30% |
| लोह | 0.6 मिलीग्राम | 3% |
| मैग्नीशियम | 51.4 मिलीग्राम | 15% |
| फॉस्फोरस | 133.8 मिलीग्राम | 22% |
| सोडियम | 20.4 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 192.4 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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