हरे मटर की चाट रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हरे मटर की चाट रेसिपी की कैलोरी | calories for Hare Mutter ki Chaat, Green Pea Chaat in hindi
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चाट
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हरे मटर की चाट
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा171 कैलरी9%
प्रोटीन7.9 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट17.6 ग्राम6%
फाइबर9.6 ग्राम38%
वसा7.7 ग्राम12%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए615.3 माइक्रोग्राम13%
विटामिन बी 1 ()0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.5 मिलीग्राम12%
विटामिन सी23 मिलीग्राम58%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)17.4 माइक्रोग्राम9%
मिनरल
कैल्शियम38.4 मिलीग्राम6%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम44 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस154.2 मिलीग्राम26%
सोडियम13.2 मिलीग्राम1%
पोटेशियम115.8 मिलीग्राम2%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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