मैंगो रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मैंगो रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Mango Raita in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 03,2018
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 145 कैलरी | 7% |
प्रोटीन | 3.5 ग्राम | 6% |
कार्बोहाइड्रेट | 17.1 ग्राम | 6% |
फाइबर | 0.4 ग्राम | 2% |
वसा | 5.1 ग्राम | 8% |
कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम | 3% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 1560.1 माइक्रोग्राम | 33% |
विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन बी 3 () | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
विटामिन सी | 9.1 मिलीग्राम | 23% |
विटामिन ई | | |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 4.2 माइक्रोग्राम | 2% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 164.9 मिलीग्राम | 27% |
लोह | 0.8 मिलीग्राम | 4% |
मैग्नीशियम | 156 मिलीग्राम | 45% |
फॉस्फोरस | 105.9 मिलीग्राम | 18% |
सोडियम | 27.9 मिलीग्राम | 1% |
पोटेशियम | 175.1 मिलीग्राम | 4% |
जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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