मैंगो रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मैंगो रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Mango Raita in hindi
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This calorie page has been viewed 1500 times Last Updated : May 03,2018



मैंगो रायता रेसिपी | आम का रायता | आम का स्वादिष्ट रायता
Calories for Mango Raita - Read in English 
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा145 कैलरी7%
प्रोटीन3.5 ग्राम6%
कार्बोहाइड्रेट17.1 ग्राम6%
फाइबर0.4 ग्राम2%
वसा5.1 ग्राम8%
कोलेस्ट्रॉल12 मिलीग्राम3%
विटामिन
विटामिन ए1560.1 माइक्रोग्राम33%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी9.1 मिलीग्राम23%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)4.2 माइक्रोग्राम2%
मिनरल
कैल्शियम164.9 मिलीग्राम27%
लोह0.8 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम156 मिलीग्राम45%
फॉस्फोरस105.9 मिलीग्राम18%
सोडियम27.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम175.1 मिलीग्राम4%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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