मिक्स दाल पालक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स दाल पालक रेसिपी की कैलोरी | calories for Mixed Dal with Spinach and Kabuli Chana in hindi
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This calorie page has been viewed 1289 times Last Updated : May 05,2018



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मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा171 कैलरी9%
प्रोटीन5.4 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट14.3 ग्राम5%
फाइबर4.6 ग्राम18%
वसा10.2 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए2422.3 माइक्रोग्राम50%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी29.3 मिलीग्राम73%
विटामिन ई0.9 मिलीग्राम6%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)79.8 माइक्रोग्राम40%
मिनरल
कैल्शियम73.4 मिलीग्राम12%
लोह2.4 मिलीग्राम11%
मैग्नीशियम63.3 मिलीग्राम18%
फॉस्फोरस93.1 मिलीग्राम16%
सोडियम33.6 मिलीग्राम2%
पोटेशियम303.8 मिलीग्राम6%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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