मिक्स दाल पालक रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स दाल पालक रेसिपी की कैलोरी | calories for Mixed Dal with Spinach and Kabuli Chana in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 05,2018
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 171 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 5.4 ग्राम | 10% |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.3 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 4.6 ग्राम | 18% |
| वसा | 10.2 ग्राम | 15% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 2422.3 माइक्रोग्राम | 50% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 () | 0.8 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 29.3 मिलीग्राम | 73% |
| विटामिन ई | 0.9 मिलीग्राम | 6% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 79.8 माइक्रोग्राम | 40% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 73.4 मिलीग्राम | 12% |
| लोह | 2.4 मिलीग्राम | 11% |
| मैग्नीशियम | 63.3 मिलीग्राम | 18% |
| फॉस्फोरस | 93.1 मिलीग्राम | 16% |
| सोडियम | 33.6 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 303.8 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.8 मिलीग्राम | 8% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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