प्याज का रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | प्याज का रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Onion Raita, Pyaz ka Raita in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Mar 14,2019
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 67 कैलरी | 3% |
| प्रोटीन | 2.4 ग्राम | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.4 ग्राम | 1% |
| फाइबर | 0.1 ग्राम | 0% |
| वसा | 3.3 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 132 माइक्रोग्राम | 3% |
| विटामिन बी 1 () | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन सी | 3.3 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 4.3 माइक्रोग्राम | 2% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 114.1 मिलीग्राम | 19% |
| लोह | 0.2 मिलीग्राम | 1% |
| मैग्नीशियम | 12.3 मिलीग्राम | 4% |
| फॉस्फोरस | 73.8 मिलीग्राम | 12% |
| सोडियम | 10.6 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 67.9 मिलीग्राम | 1% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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