पनीर 65 रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर 65 रेसिपी की कैलोरी | calories for Paneer 65 Recipe in hindi
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Calories for Paneer 65 Recipe - Read in English 
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा292 कैलरी15%
प्रोटीन10.3 ग्राम19%
कार्बोहाइड्रेट16.5 ग्राम6%
फाइबर1.2 ग्राम5%
वसा20.2 ग्राम31%
कोलेस्ट्रॉल2.7 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए473.9 माइक्रोग्राम10%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी13.7 मिलीग्राम34%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)18.5 माइक्रोग्राम9%
मिनरल
कैल्शियम348.4 मिलीग्राम58%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम20.4 मिलीग्राम6%
फॉस्फोरस220 मिलीग्राम37%
सोडियम6 मिलीग्राम0%
पोटेशियम97.5 मिलीग्राम2%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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