क्विक राईस खीर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | क्विक राईस खीर रेसिपी की कैलोरी | calories for Quick Rice Kheer in hindi
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खीर
क्विक राईस खीर
Calories for Quick Rice Kheer - Read in English 
मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा485 कैलरी24%
प्रोटीन14.5 ग्राम26%
कार्बोहाइड्रेट55.1 ग्राम18%
फाइबर0.6 ग्राम2%
वसा18.5 ग्राम28%
कोलेस्ट्रॉल32 मिलीग्राम8%
विटामिन
विटामिन ए431.9 माइक्रोग्राम9%
विटामिन बी 1 ()0.7 मिलीग्राम70%
विटामिन बी 2 ()0.5 मिलीग्राम45%
विटामिन बी 3 ()0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी3.6 मिलीग्राम9%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)19.3 माइक्रोग्राम10%
मिनरल
कैल्शियम600.3 मिलीग्राम100%
लोह0.6 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम50.6 मिलीग्राम14%
फॉस्फोरस282.4 मिलीग्राम47%
सोडियम119 मिलीग्राम6%
पोटेशियम424.5 मिलीग्राम9%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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