क्विक राईस खीर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | क्विक राईस खीर रेसिपी की कैलोरी | calories for Quick Rice Kheer in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Jun 01,2018
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
खीर
| मूल्य प्रति cup | % दैनिक मूल्य |
ऊर्जा | 485 कैलरी | 24% |
प्रोटीन | 14.5 ग्राम | 26% |
कार्बोहाइड्रेट | 55.1 ग्राम | 18% |
फाइबर | 0.6 ग्राम | 2% |
वसा | 18.5 ग्राम | 28% |
कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम | 8% |
विटामिन | |
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विटामिन ए | 431.9 माइक्रोग्राम | 9% |
विटामिन बी 1 () | 0.7 मिलीग्राम | 70% |
विटामिन बी 2 () | 0.5 मिलीग्राम | 45% |
विटामिन बी 3 () | 0.6 मिलीग्राम | 5% |
विटामिन सी | 3.6 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 19.3 माइक्रोग्राम | 10% |
मिनरल | |
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कैल्शियम | 600.3 मिलीग्राम | 100% |
लोह | 0.6 मिलीग्राम | 3% |
मैग्नीशियम | 50.6 मिलीग्राम | 14% |
फॉस्फोरस | 282.4 मिलीग्राम | 47% |
सोडियम | 119 मिलीग्राम | 6% |
पोटेशियम | 424.5 मिलीग्राम | 9% |
जिंक | 0.8 मिलीग्राम | 8% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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