होल व्हीट ब्रेड रोल्स रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | होल व्हीट ब्रेड रोल्स रेसिपी की कैलोरी | calories for Whole Wheat Bread Rolls in hindi
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होल व्हीट ब्रेड रोल्स रेसिपी
मूल्य प्रति bun% दैनिक मूल्य
ऊर्जा124 कैलरी6%
प्रोटीन3.9 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट24.2 ग्राम8%
फाइबर4 ग्राम16%
वसा1.8 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल3.8 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए48.9 माइक्रोग्राम1%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.4 मिलीग्राम12%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)11.6 माइक्रोग्राम6%
मिनरल
कैल्शियम15.6 मिलीग्राम3%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम42.9 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस115.7 मिलीग्राम19%
सोडियम18.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम102.8 मिलीग्राम2%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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