You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > खाने के साथ परोसे जाने वाले रेसिपी > भारतीय शाकाहारी डिप्स | भारतीय शाकाहारी सॉस | > फूलगोभी और पालक का डिप की रेसिपी | हेल्दी स्नैक्स | झटपट नाश्ता फूलगोभी और पालक का डिप की रेसिपी | हेल्दी स्नैक्स | झटपट नाश्ता | Cauliflower and Spinach Dip द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 22 Apr 2020 This recipe has been viewed 5249 times Cauliflower and Spinach Dip - Read in English --> फूलगोभी और पालक का डिप की रेसिपी | हेल्दी स्नैक्स | झटपट नाश्ता - Cauliflower and Spinach Dip recipe in Hindi Tags भारतीय शाकाहारी डिप्स | भारतीय शाकाहारी सॉस | कबाब पार्टी कॉकटेल पार्टीहेल्दी स्नैक्स रेसिपीमैराथन दौड़ने वाले एथलीट के लिए पौष्टिक भोजन समान नाश्ते पौष्टिक लो कॅलरी डिप्स् अॅण्ड सॉस तैयारी का समय: १० मिनट पकाने का समय: ८ मिनट कुल समय : १८ मिनट 21.5 कप (21 टेबल-स्पून) मुझे दिखाओ कप (21 टेबल-स्पून) सामग्री फूलगोभी और पालक के डिप के लिए सामग्री२ कप फूलगोभी के फूल२ कप लगभग कटी हुई पालक२ टेबल-स्पून ताहिनी पेस्ट१ टेबल-स्पून नींबू का रस२ टेबल-स्पून जैतून का तेल१/२ टेबल-स्पून कटा हुआ लहसुन नमक और ताजी पिसी काली मिर्च , स्वाद स्वादअनुसारपरोसने के लिए गाजर की स्ट्रिप्स ककड़ी की स्ट्रिप्स विधि फूलगोभी और पालक के डिप बनाने की विधिफूलगोभी और पालक के डिप बनाने की विधिएक गहरे नॉन-स्टिक पैन में पर्याप्त पानी गरम करें, उसमें गोभी डालें और मध्यम आँच पर 6 मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पका लें।पालक डालें, अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर 2 मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पका लें।एक छलनी का उपयोग करके इसे छान दें और थोड़ा ठंडा करने के लिए अलग रख दें।ठंडा होने के बाद, इसे मिक्सर में डालें, इसमें ताहिनी पेस्ट, नींबू का रस, जैतून का तेल, लहसुन, नमक और कालीमिर्च का पाउडर मिलाएं और पानी का उपयोग किए बिना मुलायम होने तक पीस लें।गाजर की स्ट्रिप्स और ककड़ी की स्ट्रिप्स के साथ तुरंत परोसें। पोषक मूल्य प्रति tbspऊर्जा26 कैलरीप्रोटीन0.5 ग्रामकार्बोहाइड्रेट0.8 ग्रामफाइबर0.6 ग्रामवसा2.3 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम7.7 मिलीग्राम फूलगोभी और पालक का डिप की रेसिपी | हेल्दी स्नैक्स | झटपट नाश्ता की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें