चीज़ी स्पिनॅच डिप - Cheesy Spinach Dip recipe in Hindi
Method- एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में मक्ख़न गरम करें, मैदा डालकर लगातार हिलाते हुए, मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड तक भुन लें।
- दूध डालकर अच्छी तरह मिला लें और लगातार हिलाते हुए, मध्यम आँच पर 2 मिनट के लिए पका लें।
- चीज़, लाल मिर्च के फ्लैक्स्, पालक, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिला ले और मध्यम आँच पर और 1 मिनट के लिए पका लें।
- मेल्बा टोस्ट के साथ तुरंत परोसें।
पोषक मूल्य प्रति tbsp
ऊर्जा | 27 कैलरी |
प्रोटीन | 1.1 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 1.1 ग्राम |
फाइबर | 0.1 ग्राम |
वसा | 1.7 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 5.2 मिलीग्राम |
सोडियम | 33.1 मिलीग्राम |