ताजा सिंघाड़ा क्या है?

ताजा सिंघाड़ा का उपयोग करके स्वस्थ भारतीय नाश्ता | Healthy Indian snack using fresh water chestnuts in hindi | 

1. सिंघाड़ा और लाल पत्ता गोभी स्टर फ्राई रेसिपी | स्वस्थ बैंगनी गोभी स्टर फ्राई | लाल गोभी स्टर फ्राई | आसान 10 मिनट गोभी स्टर फ्राई | water chestnuts and purple cabbage stir fry in hindi. 

वाटर चेस्टनट और बैंगनी गोभी स्टर फ्राई एक त्वरित और पौष्टिक व्यंजन है जिसका आनंद दिन में किसी भी समय लिया जा सकता है। जानिए स्वस्थ बैंगनी गोभी स्टर फ्राई बनाने की विधि।

अद्भुत स्वाद, रोमांचक मुंह-अहसास, अप्रतिरोध्य सुगंध - लाल गोभी स्टर फ्राई इसमें यह सब कुछ है। ताजा सिंघाड़ा और गोभी का एक अनूठा संयोजन लहसुन के साथ स्टर फ्राई की हुई है और एक मिठा-मसालेदार-स्पर्शी ड्रेसिंग है, जो डिश को बहुत ही अनोखा स्वाद और सुगंध देता है।

मूंगफली का एक गार्निश जादू में जोड़ता है, जिससे यह आसान 10 मिनट गोभी स्टर फ्राई एक निर्विवाद रूप से बहुत बढ़िया पकवान बन जाता है!

2. सिंघाड़ा स्टर फ्राई रेसिपी | वाटर चेस्टनट स्टर फ्राई | लहसुनी सिंघाड़ा स्टर फ्राई | ताजा सिंघाड़ा स्टर फ्राई | stir fried water chestnuts in hindi. 

भारतीय ताजा सिंघाड़ा स्टर फ्राई बनाने के लिए एक त्वरित व्यंजन है जो आपको इसकी उपस्थिति और स्वाद के साथ खुश करना सुनिश्चित करता है। जानिए कैसे बनाएं वाटर चेस्टनट स्टर फ्राई। 

सिंघाड़ा स्टर फ्राई बनाने के लिए, एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में जैतून का तेल गरम करें, उसमें सिंघाड़ा डालें और २ से ३ मिनट तक मध्यम आँच पर भूनें। लहसुन, नमक और ताजी पिसी काली मिर्च डालें, अच्छी तरह मिलाएं और लगातार हिलाते हुए मध्यम आंच पर १ से २ मिनट तक पकाएं। तुरंत परोसें।

सिंघाड़ा प्रेमियों के लिए, यह भारतीय ताजा सिंघाड़ा स्टर फ्राई साफ और स्वस्थ खाने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि वे लहसुन और सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् के साथ थोड़ा जैतून का तेल में भूनें हुए हैं। लहसुन और सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस् एक अच्छा लहसुन स्वाद देने के लिए वास्तव में अच्छी तरह से सिंघाड़ा को कोट करते हैं।

१०६ कैलोरी और २. २ ग्राम फाइबर के साथ, यह गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों की तुलना में एक समझदार स्नैक विकल्प है जो अन्यथा वसा से भरा होता है। जैतून के तेल का उपयोग इसे एक अधिक स्वस्थ बनाता है क्योंकि mufa (मोनो अनसैचुरेटेड फैटी एसिड) इसमें हृदय के लिए लाभकारी होता है और सूजन को कम करता है।

इस स्वस्थ सिंघाड़ा स्टर फ्राई को स्नैक के रूप में या हल्के डिनर के रूप में चुने। इस स्टर फ्राई के साथ सूप का एक बाउल पूरी तरह से पौष्टिक और संतोषजनक आहार देगा।

ताजा सिंघाड़ा संग्रह करने के तरीके 

ताजा सिंघाड़ा के फायदे, स्वास्थ्य विषयक (benefits of fresh water chestnut, singhada, singhara in Hindi)