इटैलियन स्टाइल कॉटेज़ चीज़ सलाद | Italian Style Cottage Cheese Salad
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इटैलियन स्टाइल कॉटेज़ चीज़ सलाद in Hindi

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पास्ता के प्रेमी इस सलाद को खाना बहुत पसंद करते है। पनीर और बीन प्राउट्स इस सलाद की पौष्टिकता को दुगना कर देते है। इस सलाद की डैसिंग को हर्ब, लहसुन, चिली फ्लेक्स्, पाइननट्स और नींबू के रस को डालकर बनाया गया है।

इटैलियन स्टाइल कॉटेज़ चीज़ सलाद - Italian Style Cottage Cheese Salad recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ servings के लिये
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सामग्री

मिलाकर ड्रैसिंग बनाने के लिए
२ टेबल-स्पून नींबू का रस
१ टी-स्पून जैतून का तेल
१/४ टी-स्पून औरिगैनो
१ टी-स्पून बारीक कटे तुलसी के पत्ते
१ टी-स्पून कुचला लहसुन
१/४ टी-स्पून चिली फ्लेक्स्
२ टेबल-स्पून कटे पाइन नट्स /अखरोट
नमक , स्वाद अनुसार

अन्य सामग्री
१ कप कम वसावाला 25 mm (1'') के चकोर टुकड़ो में कटा पनीर
१/२ कप उबला पास्ता
१/२ कप बीन प्राउट्स
६ to ८ चैरी टमॅटो
६ to ८ जैतून
विधि
    Method
  1. एक बाउल में सलाद की सारी सामग्री को मिलाकर ठंडा होने के लिए फ्रिज में रख दीजिए।
  2. परोसने से तुरंत पहले ड्रैसिंग डालिए और अच्छी तरह मिलाइए।
  3. ठंडा ही परोसिए।
Nutrient values per serving
ऊर्जा200 कैलरी
प्रोटीन6.9 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट9.1 ग्राम
फाइबर0.9 ग्राम
वसा15.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
विटामिन ए146.9 mcg
विटामिन बी 1-0.3 मिलीग्राम
विटामिन बी 2-0.3 मिलीग्राम
विटामिन बी 3-0.3 मिलीग्राम
विटामिन सी7.3 मिलीग्राम
फोलिक एसिड0.4 mcg
कैल्शियम186.7 मिलीग्राम
लोह0.2 मिलीग्राम
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम
सोडियम0.2 मिलीग्राम
पोटेशियम42.7 मिलीग्राम
जिंक0.2 मिलीग्राम


Reviews

इटैलियन स्टाइल कॉटेज़ चीज़ सलाद
 on 22 Sep 16 05:38 PM
5

Italian salad machcho ko bahoot pasad hai kyoki isske cheese aour pasta ka combination bahoot achcha lagta hai