मेक्सिकन सलाद रेसिपी | मैक्सिकन कॉर्न सलाद | चटपटा मेक्सिकन सलाद | Mexican Salad Or How To Make Mexican Salad Recipe
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मेक्सिकन सलाद रेसिपी | मैक्सिकन कॉर्न सलाद | चटपटा मेक्सिकन सलाद in Hindi

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मेक्सिकन सलाद रेसिपी | मैक्सिकन कॉर्न सलाद | चटपटा मेक्सिकन सलाद | mexican salad in hindi.

मेक्सिकन सलाद रेसिपी | मैक्सिकन कॉर्न सलाद | चटपटा मेक्सिकन सलाद - Mexican Salad Or How To Make Mexican Salad Recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

मेक्सिकन सलाद के लिए सामग्री
१ कप उबाले हुए मीठी मकई के दानें
१ कप शिमला मिर्च के क्यूब्स (लाल , पीले और हरे)
१ कप टमाटर के क्यूब्स
१ कप भिगोया हुआ और उबला हुआ राजमा
१/२ कप क्रश्ड नाचो चिप्स

मिक्स करके ड्रेसिंग बनाने के लिए सामग्री
३ टी-स्पून जैतून का तेल
१ टेबल-स्पून सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस्
२ टी-स्पून सूखा ओरेगानो
१ टेबल-स्पून नींबू का रस
नमक , स्वादअनुसार

गार्निश के लिए सामग्री
२ टेबल-स्पून क्रश्ड नाचो चिप्स
विधि
मेक्सिकन सलाद बनाने की विधि

    मेक्सिकन सलाद बनाने की विधि
  1. मेक्सिकन सलाद बनाने के लिए, नाचो चिप्स को छोड़कर सभी सामग्रियों को एक कटोरे में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  2. तैयार ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह से टॉस करें।
  3. नाचो चिप्स डालें और अच्छी तरह से टॉस करें।
  4. नाचो चिप्स के साथ गार्निश करके मेक्सिकन सलाद को तुरंत परोसें।
Nutrient values per serving
ऊर्जा236 कैलरी
प्रोटीन5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट21.6 ग्राम
फाइबर2.9 ग्राम
वसा15 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
विटामिन ए388.7 mcg
विटामिन बी 10.2 मिलीग्राम
विटामिन बी 20.1 मिलीग्राम
विटामिन बी 30.4 मिलीग्राम
विटामिन सी58.6 मिलीग्राम
फोलिक एसिड17.3 mcg
कैल्शियम55.7 मिलीग्राम
लोह1.3 मिलीग्राम
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम
सोडियम6.1 मिलीग्राम
पोटेशियम126.4 मिलीग्राम
जिंक0.7 मिलीग्राम


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