पटॅटो रोस्टी - Potato Rosti ( Cheesy ) recipe in Hindi
Method- आलू, नमक और 21/2 टी-स्पून हरी मिर्च को एक बाउल में डालकर, 2 काँटे की मदद से हलके हाथों मिला लें। एक तरफ रख दें।
- एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में मक्ख़न गरम करें, प्याज़ डालकर मध्यम आँच पर 2-3 मिनट या प्याज़ के पार्दर्शी होने तक भुन लें।
- बची हुई हरी मिर्च छिड़कर मध्यम आँच पर 1/2 मिनट तक पका लें।
- प्याज़ पर चीज़ छिड़कर इसके आपर आलू का मिश्रण अच्छी तरह फैलाकर रख दें।
- ढ़क्कन से ढ़ककर मध्यम आँच पर 4 से 5 मिनट तक पका लें।
- रोस्टी के किनारों को चाकू कि मसस से निकालकर, इस पॅन पर एक प्लेट को उल्टा रखें और पॅन कप पलटके रोस्टी प्लेट पर निकाल लें।
- सॉर क्रीम से साथ तुरंत परोसें।
सुलभ सुझावः- इस व्यंजन के आधे उबले हुए आलू 90% पके हुए होने चाहिए।
Nutrient values per rosti
ऊर्जा | 313 कैलरी |
प्रोटीन | 7.5 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 37.5 ग्राम |
फाइबर | 2.6 ग्राम |
वसा | 14.9 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
विटामिन ए | 473.2 mcg |
विटामिन बी 1 | 0.2 मिलीग्राम |
विटामिन बी 2 | 0 मिलीग्राम |
विटामिन बी 3 | 1.9 मिलीग्राम |
विटामिन सी | 28.1 मिलीग्राम |
फोलिक एसिड | 26.5 mcg |
कैल्शियम | 187.9 मिलीग्राम |
लोह | 1.3 मिलीग्राम |
मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम |
फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 116.3 मिलीग्राम |
पोटेशियम | 400.7 मिलीग्राम |
जिंक | 0.9 मिलीग्राम |