तवा रोटी - Tava Roti ( Kebabs and Tikkis Recipe) in Hindi
Method- आटे और नमक को मिलाकर नरम और मुलायम आटा गूंथ लें।
- तेल लगाकर नरम होने तक दुबारा गूंथ लें।
- ढ़ककर 10-15 मिनट तक एक तरफ रख दें।
- आटे को 6 बराबर भाग में बाँट लें।
- प्रत्येक भाग को थोड़े सूखे आटे का प्रयोग कर, 150 मिमी (6") व्यास के गोल आकार में बेल लें। समान तरह से बेलने के लिए थोड़ा सूखा आट छिड़कते रहें।
- बचे हुए सूखे आटे को निकाल लें और रोटी को गरम तवे पर रखें।
- कुछ सेकन्ड बाद पलट दें और इस तरफ से हलका मुड़ने तक और हलके दाग पड़ने तक पका लें।
- दुसरी तरफ कुछ और सेकन्ड तक पका लें।
- रोटी को चुमटे से उठायें और आँच पर दोनो तरफ सुनहरे दाग पड़ने और रोटी के फूलने तक पका लें।
- रोटी को चपटा कर उपर थोड़ा घी लगाऐं।
- विधी को दोहराकर और 5 रोटी बनाऐँ।
- गरमा गरम परोसें।
पोषक मूल्य प्रति roti
| ऊर्जा | 104 कैलरी |
| प्रोटीन | 2.6 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.7 ग्राम |
| फाइबर | 2.6 ग्राम |
| वसा | 3.7 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 262.7 मिलीग्राम |