આયર્ન સમૃદ્ધ ભારતીય મીઠાઈઓ | આયર્નથી ભરપૂર ભારતીય મીઠાઈઓ |

Indian desserts rich in iron in Gujarati 

જ્યારે આપણે મીઠાઈ દ્વારા આપણા આયર્નના સ્તરને સંગ્રહિત કરવાની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે મુખ્ય સ્ત્રોત તરીકે બદામ અને તેલીબિયાં પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અંજીર, બદામ, અખરોટ, તલના બીજ અને ગાર્ડન ક્રેસ સીડ્સ આયર્નથી ભરપૂર બદામ અને બીજના થોડા ઉદાહરણો છે.