This category has been viewed 19365 times

સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન > કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર
Last Updated : Jul 15,2021

3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.

	3 Things to ensure that your calcium levels are topped up.	3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.
1.	Eat Calcium Rich Foods	કેલ્શિયમ યુકત ખાવાનૂ ખાવું
2.	Top up your Vitamin D	તમારા વિટામિન ડી ને ટોપ પર રાખો
3.	Ensure you take healthy Fat in your diet.	ખાતરી કરો કે તમે તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત ચરબીવાલો ખોરાક લો છો .

Calcium Rich Recipes - Read in English

कैल्शियम युक्त आहार - हिन्दी में पढ़ें (Calcium Rich Recipes in Gujarati)

3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.

	3 Things to ensure that your calcium levels are topped up.	3 ખાસ વસ્તુઓ કે જે તમારા કેલ્શિયમને ટોચ પર લઈ જાય છે.
1.	Eat Calcium Rich Foods	કેલ્શિયમ યુકત ખાવાનૂ ખાવું
2.	Top up your Vitamin D	તમારા વિટામિન ડી ને ટોપ પર રાખો
3.	Ensure you take healthy Fat in your diet.	ખાતરી કરો કે તમે તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત ચરબીવાલો ખોરાક લો છો .

કેલ્શિયમ સવારના નાસ્તા

રાગી અને કોથમીર ઉત્તપમ રેસીપી, મિંટી કૂસકૂસ સલાડ | કૂસકૂસ સલાડ | મિંટી સલાડ, એન્ટી એજીંગ બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટર, નાચની પનીરના પૅનકેક, સ્પાઇસ્ડ હોલમીલ ઍન્ડ ઓટ પૅનકેક, ઘઉં અને મેથીના ખાખરા,

કેલ્શિયમ વધારે છે સૂપ

વ્હે સૂપ, પૌષ્ટિક મગનું સૂપ ની રેસીપી, વ્હે સૂપ, પાલક-મગની દાળનું સુપ, પનીર અને પાલકનું સૂપ,

કેલ્શિયમ રિચ સલાડ અને રાયતાની રેસિપીઓ

નાળિયેરની પચડી, નાળિયેરનો રાઇતો, તાજા ફળોનો રાઇતો ની રેસીપી, બીટ, કાકડી અને ટમેટાનું રાઈતું, પાલકનું રાઈતું, પનીર-ટમેટા અને સલાડના પાનનું સલાડ ની રેસીપી, અળસી રાયતા | અળસી નું રાયતું | હેલ્દી રાયતા |,

કેલ્શિયમ વધારવા માટે સ્ટાર્ટસ્ અને સ્નૅક્સ્

રાગી અને કોથમીર ઉત્તપમ રેસીપી, કૂટીના દારાના ઢોસા ની રેસીપી, કુટ્ટીના દારાની ખીચડી, ફરાળી વાનગી, લસણવાળી મઠ અને પાલકની ટીક્કી, નાચની પનીરના પૅનકેક, કોબી જુવારના મુઠીયા ની રેસીપી,

કેલ્શિયમ વધારવા માટે રોટી અને પરોઠા

નાચની અને કાંદાની રોટી, મગની દાળ અને પનીરના પરોઠા,

કેલ્શિયમ રીચ શાકભાજીની રેસિપી

ઉસલ, ઉસલ, પાલક પનીર ની રેસીપી ,

કેલ્શિયમ દાળ અને કઢી

કોફતા કઢી રેસીપી, કોફતા કઢી રેસીપી, હૈદ્રાબાદી ખાટી દાળ,

ચોખા, ખીચડી અને બિરયાની

ક્રીમી મશરૂમ રીસોતો, કુટ્ટીના દારાની ખીચડી, ફરાળી વાનગી,

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ડૅઝર્ટસ્

સોયા ખીર | ખીર રેસિપી, ક્રંચી એપલ કસ્ટર્ડ, પનીરની ખીર,

આંતરરાષ્ટ્રીય વ્યંજન

છાશ રેસીપી | સાદી ભારતીય છાશ રેસીપી | છાશ બનાવવાની રીત, ક્રીમી મશરૂમ રીસોતો,

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ પીણાં

હેલ્ધી સ્ટ્રોબેરી હની મિલ્કશેક રેસીપી | બદામના દૂધ સાથે સ્ટ્રોબેરી મિલ્કશેક | સ્વસ્થ તાજું સ્ટ્રોબેર, બદામનું દૂધ ની રેસીપી, પાલક અને ફૂદીનાનું જ્યુસ,

Categories

વ્યંજન

ઝટ-પટ વ્યંજન

સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન