ताब्बूलेह, लेबनानी-तब्बूलेह - Tabbouleh, Lebanese Tabbouleh
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ताब्बूलेह, लेबनानी-तब्बूलेह in Hindi

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Tabbouleh, Lebanese Tabbouleh - Read in English 



तब्बूलेह एक लोकप्रिय मध्य पूर्वी शाकाहारी नुस्खा है, जो टमाटर, प्याज़, हर्ब्स और नींबू के रस के संयोजन से बनाया जाता है।

काली मिर्च का हल्का सा छिड़काव इस सलाद की अन्य सामग्री का स्वाद बढ़ाने में मददरूप होता है। इस सलाद में कभी-कभी पकाया हुआ दलीया भी मिलाया जाता है, जिससे यह सलाद अधिक संतोषजनक बनता है। इस सलाद को पीटा ब्रेड़ के साथ परोसकर एक स्वादिष्ट भोजन का मज़ा लें।

ताब्बूलेह, लेबनानी-तब्बूलेह - Tabbouleh, Lebanese Tabbouleh recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री
२ कप बारीक कटी हुई कर्ली पार्सले
१/२ कप बारीक कटा हुआ टमाटर
१/२ कप बारीक कटा हुआ प्याज़
१ १/२ टेबल-स्पून जैतून का तेल
१ १/२ टेबल-स्पून निंबू का रस
नमक और ताजी पिसी काली मिर्च , स्वादानुसार
विधि
    Method
  1. एक गहरे बाउल में सभी सामग्रियों को मिलाकर और अच्छी तरह से मिला लीजिए।
  2. तुरंत परोसिए।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा69 कैलरी
प्रोटीन0.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट3.8 ग्राम
फाइबर1.2 ग्राम
वसा5.7 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम8.5 मिलीग्राम


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