गाजर, टमाटर और चुकंदर का ज्यूस - Carrot, Tomato and Beetroot Juice
द्वारा

Carrot, Tomato and Beetroot Juice recipe In hindi

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आसानी से उपलब्ध होने वाले गाजर, टमाटर और चुकंदर से विटामिन a और फाइबर प्राप्त होता है जो दिन की शुरूवात करने के लिए बहुत उत्तम है। इसके रंग को देख के बच्चे भी इसे विशेष रूप से पसंद करेंगे।

Carrot, Tomato and Beetroot Juice recipe - How to make Carrot, Tomato and Beetroot Juice in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ छोटे गिलास। के लिये
मुझे दिखाओ छोटे गिलास।

सामग्री
२ कप ठंडी गाजर की पट्टियाँ
१ कप ठंडे टमाटर के टुकडे
३/४ कप ठंडी चुकंदर की पट्टियाँ
एक चुटकी नमक

परोसने के लिए
बर्फ के टुकडे
विधि
    Method
  1. गाजर, टमाटर और चुकंदर को थोडा थोडा करके हॉपर में डालिए।
  2. ज्यूस में नमक डालकर अच्छे से मिलाइए।
  3. ज्यूस को बराबर 4 हिस्सों में अलग अलग गिलास में मे डालिए।
  4. हर गिलास में 2 बर्फ के टुकडे डालकर परोसिए।
Nutrient values एक गिलास के लिए

उर्जा
40 कैलरी
प्रोटीन
1.0 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
8.4 ग्राम
फॅट
0.2 ग्राम
विटामिन A
1293.4 माइक्रोग्राम
फाइबर
3.3 ग्राम


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