वेजिटेबल एन्ड योगहर्ट कढ़ी | Vegetable and Yoghurt Kadhi
द्वारा

सामान्य कढ़ी में सब्ज़ीयाँ मिलाकर इसे एक संपूर्ण आहार बनाया गया है। मैंने इस सब्ज़ी और दहीं की कढ़ी के लिए सौम्य और सामान्य सब्ज़ीयों को चूना है, लेकिन आप अपनी पसंद और आपके पास मिलने वाली अन्य सब्ज़ीयों के अनुसार इसमें मिला सकते हैं। शुरुआत में दहीं के मिश्रण को अच्छी तरह से मिलाने का ध्यान रखें जिससे मिश्रण अलग नहीं होगा।

वेजिटेबल एन्ड योगहर्ट कढ़ी in Hindi

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Vegetable and Yoghurt Kadhi - Read in English 
મિક્સ શાક સાથે યોગર્ટની કઢી - ગુજરાતી માં વાંચો - Vegetable and Yoghurt Kadhi In Gujarati 



वेजिटेबल एन्ड योगहर्ट कढ़ी - Vegetable and Yoghurt Kadhi recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री
१ कप कटी और उबली हुई मिली-जुली सब्ज़ीयाँ (गाजर , फण्सी , फूलगोभी , हरे मटर)
१ कप 1 कप ताज़ा दहीं
१ १/२ टेबल-स्पून 11/2 टेबल-स्पून बेसन
१ १/२ टेबल-स्पून घी
१/२ टी-स्पून सरसों
१/२ टी-स्पून ज़ीरा
१/४ कप बारीक कटा हुआ प्याज़
१/२ टी-स्पून लाल मिर्च पाउडर
१/४ टी-स्पून हल्दी पाउडर
१/४ टी-स्पून धनिया-जीरा पाउडर
नमक स्वादअनुसार

सजाने के लिए
२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
विधि
    Method
  1. एक बाउल में दहीं, बेसन और 11/4 कप पानी अच्छी तरह मिला लें और किसी भी प्रकार का डल्ला ना बचने तक फेंट लें।
  2. एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में घी गरम करें और सरसों और ज़ीरा डालें।
  3. जब बीज चटकने लगे, प्याज़ डालकर मध्यम आँच पर 2 मिनट तक भुनें।
  4. लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर और धनिया-ज़ीरा पाउडर डालकर मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड तक भुनें।
  5. दहीं-बेसन का मिश्रण डालकर अच्छी तरह मिलायें और उबाल लें। धिमी आँच पर 7 से 8 मिनट के लिए पकाऐं और पहले 3 से 4 मिनट तक लगातार हिलाते रहें।
  6. मिली-जुली सब्ज़ीयाँ और नमक डालकर अच्छी तरह मिलायें और मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक पकाऐं।
  7. धनिया से सजाकर गरमा गरम परोसें।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा112 कैलरी
प्रोटीन4.4 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट9.5 ग्राम
फाइबर2.4 ग्राम
वसा5.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल8 मिलीग्राम
सोडियम21.5 मिलीग्राम


Reviews

वेजिटेबल एन्ड योगहर्ट कढ़ी
 on 17 Dec 16 10:47 AM
5

Subzi aur dahi wali yeh kadhi ek nayee soch. Banake bhi Dekhi , badiyaa bani. Swadhist aur healthy kadhi!!!