ओट्स खिचड़ी रेसिपी | हेल्दी ओट्स खिचड़ी | ओट्स मूंग दाल खिचड़ी | वजन कम करने के लिए जई की खिचड़ी | Oats Khichdi
द्वारा तरला दलाल

ओट्स खिचड़ी रेसिपी | हेल्दी ओट्स खिचड़ी | जई मूंग दाल खिचड़ी | oats khichdi recipe in hindi | with 12 amazing images.



लहसुन के स्वाद से भरी ओट्स खिचड़ी, जो आपको ज़रुर टेबल की ओर खींच लाएगी! रेशांक भरपुर ओट्स और प्रोटीन भरपुर मूंग दाल से बनी, यह लो-ग्लाईसमिक इन्डेक्स् वाला हेल्दी ओट्स खिचड़ी वजन के प्रति सचक के लिए पर्याप्त है।

मज़े की बात यह है कि, इस आसानी से बनने वाली ओट्स खिचड़ी में लहसुन और हरी मिर्च जैसी कम से कम सामग्री का प्रयोग किया गया है, जो बिना अन्य मसालों के प्रयोग के ही इस खिचड़ी को स्वाद प्रदान करते हैं! इस संपूर्ण ओट्स मूंग दाल खिचड़ी को ताज़े लो-फॅट दही के कप के साथ बनाकर ताज़ा परोसें।

ओट्स मूंग दाल खिचड़ी भी फाइबर का एक अच्छा स्रोत है और इस प्रकार वजन घटाने, पीसीओएस, मधुमेह, हृदय रोग के साथ-साथ उच्च रक्तचाप के लिए भी फायदेमंद है। भाग के आकार पर नज़र रखें और आप स्वस्थ किराया का आनंद लेने के लिए पूरी तरह तैयार हैं। फाइबर आपके रक्त शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को और बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में आपकी मदद करेगा।

पीली मूंग की दाल काफी मात्रा में आयरन भी प्रदान करती है। इस प्रकार, कुल मिलाकर यह जई की खिचड़ी जई की खिचड़ी पेट को सुखदायक करते हुए आपकी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखेगी। इसमें बहुत अधिक मसाले नहीं होने के कारण, यह खिचड़ी वरिष्ठ नागरिकों और बच्चों दोनों के लिए निश्चित है।

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