तूवर मेथी ना ढोकला रेसिपी | गुजराती तूवर मेथी ढोकला | - Toovar Methi Na Dhokla ( Gujarati Recipe)
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तूवर मेथी ना ढोकला रेसिपी | गुजराती तूवर मेथी ढोकला |  in Hindi

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तूवर मेथी ना ढोकला रेसिपी | गुजराती तूवर मेथी ढोकला | toovar methi dhokla recipe in hindi |


तूवर मेथी ना ढोकला इतने मज़ेदार दिखते हैं कि यह आपके मेहमानों को ज़रुर आकर्षित करेंगे! और एक बार इसे बनाकर देखने के बाद, आप अपने आप को रोक नहीं सकेंगे क्योंकि यह बेहद स्वादिष्ट लगते हैं।

मिर्च का भरपुर मात्रा में प्रयोग इसे तीखा पसंद करने वालों के लिए मज़ेदार च्यंजन बनाता है, वहीं तूवर दाल और मेथी के गुण इसे स्वास्थ के प्रति सजक के लिए अच्छा चुनाव बनाते हैं। फिर भी, इस व्यंजन को आसान ना समझे- इसे अच्छी तरह बनाने के लिए अभ्यास की आवश्यक्ता होती है!

तूवर मेथी ना ढोकला रेसिपी | गुजराती तूवर मेथी ढोकला | - Toovar Methi Na Dhokla ( Gujarati Recipe) in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री
२ कप तुवर दाल
१ कप कटी हुई मेथी
२ टेबल-स्पून कटी हुई हरी मिर्च
२ टेबल-स्पून दही
४ टेबल-स्पून तेल
१/२ टी-स्पून हींग
२ टेबल-स्पून बेसन
१ टी-स्पून शक्कर
नमकस्वादअनुसार
२ टी-स्पून फ्रूट सॉल्ट
१ १/२ टी-स्पून सरसों
१ टी-स्पून तिल
एक चुटकी हींग

सजाने के लिए
२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
२ टेबल-स्पून कसा हुआ नारियल

परोसने के लिए
हरी चटनी
विधि
    Method
  1. तुवर दाल को धोकर, ज़रुरत मात्रा में पानी में डालकर 30 मिनट के लिए भिगो दें। छान लें।
  2. तुवर दाल, मेथी, हरी मिर्च और दही और 1/2 कप पानी को मिलाकर, मिक्सर में पीसकर मुलायम पेस्ट बना लें।
  3. इस मिश्रण को बाउल में निकाल लें 2 टेबल-स्पून तेल, हींग, बेसन, शक्कर और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  4. घोल को 2 भाग में बाँट लें।
  5. घोल के एक भाग में 1 टी-स्पून फ्रूट सॉल्ट डालकर हल्के हाथों मिला लें।
  6. घोल को तेल से चुपड़ी हुई 175 मिमी (7") व्यास की थाली में डालकर थाली को गोल घुमाते हुए अच्छी तरह फैला लें।
  7. स्टीमर में 7 से 8 मिनट या ढोकले के पक जाने तक स्टीम कर लें।
  8. विधी क्रमांक 5 और 6 कप दोहराकर ढ़ोकले की एक और थाली बना लें।
  9. तड़के के लिए, बचे हुए 2 टेबल-स्पून तेल को एक छोटे नॉन-स्टिक पॅन में गरम करें और सरसों और तिल डालें।
  10. जब बीज चटकने लगे, हींग डालकर, मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड तक भुन लें।
  11. आँच से हठाकर 1 टेबल-स्पून पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  12. इस तड़के को ढ़ोकले की दोनो थाली में अच्छी तरह डालकर फैला लें।
  13. हल्का ठंडा कर ईंट आकार के टुकड़ो में काट लें।
  14. धनिया और नारियल से सजाकर, हरी चटनी के साथ तुरंत परोसें।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा525 कैलरी
प्रोटीन20.6 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट53.9 ग्राम
फाइबर9.3 ग्राम
वसा25.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल1.2 मिलीग्राम
सोडियम35.7 मिलीग्राम


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