माइक्रोवेव में स्वीट कॉर्न कैसे उबालें रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | माइक्रोवेव में स्वीट कॉर्न कैसे उबालें रेसिपी की कैलोरी | calories for How To Cook Corn in A Microwave in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : Mar 29,2017
| मूल्य प्रति cup | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 122 कैलरी | 6% |
| प्रोटीन | 4.4 ग्राम | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.6 ग्राम | 10% |
| फाइबर | 3.1 ग्राम | 12% |
| वसा | 0.1 ग्राम | 0% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 22.3 माइक्रोग्राम | 0% |
| विटामिन बी 1 () | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 () | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 () | 0.2 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन सी | 4 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन ई | | |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 30.4 माइक्रोग्राम | 15% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 3.6 मिलीग्राम | 1% |
| लोह | 0.5 मिलीग्राम | 2% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 7.3 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 207 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.5 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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